Как смартфоны разрушают нашу жизнь

Примерно год назад я заметила, что даже когда разговариваю с людьми, которых люблю, моё внимание постоянно ускользает и я отвлекаюсь. При этом неважно, на интересную или скучную тему идет разговор. Раньше у меня никогда не было проблем со слушанием. А теперь муж нередко во время разговора спрашивает: «Где ты?».

А мой мозг постоянно думает о маленьком компьютере у меня в кармане. Хочется проверить почту, лайки, ретвиты, посмотреть, как разворачивается дискуссия в комментариях.

Появились и другие тревожные симптомы. Мне стало сложно читать или писать, не отвлекаясь. Я заставляю себя прочитать пару страничек, а потом в качестве награды разрешаю себе проверить смартфон. Я люблю читать, но веду себя так, словно чтение — это мука, а смартфон — радость.

Учитывая, как часто я склоняю голову, вглядываясь в экран, начинает казаться, что я поклоняюсь смартфону, как идолу.

Я пробовала бороться с этим, оставляя смартфон дома, отправляясь на прогулку. Но вместо того, чтобы чувствовать свободу, я, наоборот, начинала волноваться и переживать из-за возможных пропущенных уведомлений. А рука непроизвольно тянулась к карману, где обычно лежит смартфон. Такое было у меня раньше, когда я курила. В своё время я выкуривала полпачки в день. Иногда больше, иногда меньше, но я не могла представить свою жизнь без сигарет. Я всегда на них полагалась. Они успокаивали нервы, снимали стресс, злость, страх. Сигареткой я отмечала достижения, увеличивая удовольствие.

Я использовала сигареты как извинение, чтобы выйти и не общаться или, наоборот, чтобы заговорить с нужным человеком. Мне нравилось дружеское общение в курилке. Я любила церемонию открытия новой пачки, когда снимаешь целлофан и фольгу, а потом закуриваешь первую сигарету. И я до сих пор считаю, что процесс курения выглядит круто и сексуально.

Никто не думал (и даже я сама), что я брошу курить. Но я бросила, и не потому, что курильщики пахнут табаком, и не потому, что заболела или задумалась о вреде для здоровья.

Причиной стало то, что каждый час, где бы я ни находилась и что бы ни делала, мой внутренний будильник звенел, напоминая о сигаретах и отвлекая внимание, независимо от того, как бы сильно я ни хотела, что называется, оставаться в моменте.

«Каждая сигарета вызывает тягу к следующей, чтобы заполнить пустоту, вызванную никотином, покидающим ваше тело». Я прочитала эту фразу в книге Алана Карра «Легкий способ бросить курить», которая помогла мне (и якобы миллионам других людей) избавиться от пагубной привычки.

Перефразируя ключевой момент книги: вы не курите, потому что вам нужно чем-то занять руки, или потому что любите ритуал курения, или вставьте сюда любое другое оправдание, которое придумывают курильщики. Вы курите, потому что вы зависимы от сильнодействующего наркотика под названием никотин.

«Осознайте это: СИГАРЕТЫ НЕ ЗАПОЛНЯЮТ ПУСТОТУ, ОНИ ЕЁ СОЗДАЮТ!» — так написано в книге. Я избавилась от никотина, бросив курить. Сначала это было адски сложно, но потом я привыкла.

Смартфоны — это не сигареты (я бы сказала, что в них меньше прелести), но, как и сигареты, те, кто разрабатывает и торгует ими, усердно трудятся над тем, чтобы развить зависимость у своих пользователей, создавая пустоты в сознании, которые может заполнить только смартфон. Я не отрицаю удобство и экономию времени при наличии смартфона, но я не думаю, что удобство — это то, что заставляет людей трогать экран смартфона около 2600 раз в день.

Так что я избавилась от смартфона. И это оказалось примерно в миллион раз легче, чем бросить курить. Почту и социальные сети я по мере необходимости проверяю с ноутбука. Но теперь, когда они не в моём кармане, потребность в их проверке снизилась.

Оказывается, использование кнопочного телефона – это как езда на велосипеде. А T9 (старомодный вариант набора сообщений) не так уж плох, как мне запомнилось. У меня есть атлас дорог в машине, а когда он не помогает, то я спрашиваю прохожих, как проехать. Забавно, так как это обычно побуждает доброго самаритянина вытащить смартфон, чтобы подсказать мне путь.

Мне потребовалось 72 часа, чтобы привыкнуть к кнопочной звонилке и её возможностям, отказавшись от плюсов смартфона. Заставлять себя меньше использовать смартфон сложно, но ничего не поделаешь, если смартфона у тебя попросту нет. Теперь я снова могу читать книги часами, не отвлекаясь. Я лучше общаюсь с людьми и лучше слушаю, что они говорят.

Оригинал статьи: The New York Times. Перевод: аndroid.mobile-review.com.