Названы три главные ошибки при попытке похудеть

Тренер из Австралии назвала три главные ошибки при попытке похудеть. Ее разъяснения приводит Daily Mail.

Рейчел Аттард утвепждает, что бег, ходьба по лестнице и кроссфит не слишком эффективны в борьбе с лишним весом. Она рекомендует ходить по меньшей мере три раза в неделю, стараясь сделать не менее десяти тысяч шагов.

По словам австралийки, приседания, становая тяга и выпады могут придать телу лишние объемы. Полезнее тренировки, которые направлены на повышение выносливости. Они лучше помогут избавиться от жира.

Кроме того, Аттард советует ежедневно не переедать, но ни в коем случае нельзя потреблять меньше 1200 килокалорий в день.

Тем временем названы продукты для борьбы с повышенным давлением.