Выбор редактора

25 мая 2018, Пятница, 09:56

Как сохранить позвоночник здоровым в долгосрочной перспективе

Как сохранить позвоночник здоровым в долгосрочной перспективе

Позвоночник – это основа и опора организма человека. Он обеспечивает двигательную функцию, поэтому достоин внимательного к себе отношения. Чтобы не пришлось лечить остеохондроз и бороться с прочими недугами, необходимо заботиться о здоровье позвоночника и прилагать максимум усилий. Таким образом, получится сохранить его нормальную работоспособность в долгосрочной перспективе.

В первую очередь нужно позаботиться об осанке. Необходимо стараться держать спину прямо. Очень скоро положение станет привычным, и не будет вызывать дискомфорта. При хорошей осанке позвоночник не может быть «плохим». Важно постоянно корректировать положение тела, и втягивать живот.

На рынке присутствует широкий выбор инструментов, способных оказать помощь в этом вопросе. Люди, которые постоянно горбятся, очень часто сталкиваются с нарушением кровообращения, подавленностью, сонливостью и плохим настроением. Всё это оттого, что нервы между позвонками находятся в зажатом состоянии.

Очень важно не просто заниматься спортом, а выполнять ряд упражнений, полезных для позвоночника. Необходимо уделять достаточно внимания поддержанию мускулатуры спины. Существуют и специальные упражнения, способствующие снятию напряжения в позвоночнике. Их также желательно практиковать.

Следует избегать накопления токсинов. Важно осознавать взаимосвязь между употребляемыми в пищу продуктами и состоянием позвоночника. Желательно исключить из собственного рациона сладкую, рафинированную и жирную пищу, поскольку она несёт меньше всего пользы. Рекомендуется пить больше соков и чистой воды.

Необходимо стараться поддерживать собственный вес в норме. Здоровый позвоночник не совместим с обилием лишних килограммов. Избыточный вес увеличивает нагрузку на орган, поэтому могут появиться дискомфорт и болевые ощущения. Можно практиковать периодический массаж. Однако если присутствуют ярко выраженные боли, то его использовать не желательно.

Здоровый позвоночник – это заслуга каждого отдельного человека. Не стоит пренебрегать описанными выше советами.

Поделиться

Новости по теме

10 сентября 2018 Под Дятьковом перевернулся Datsun – водитель повредил позвоночник

4 сентября 2018 Брянский депутат Николай Валуев занялся лечением детей

24 августа 2018 В России может появиться бессолевой хлеб

20 июля 2018 В Клинцовской больнице начали ремонт отделения травматологии

11 июля 2018 Брянские магазины зальют опасным пальмовым маслом

Комментарии

Редакция «Брянских новостей» оставляет за собой право удалять комментарии, нарушающие законодательство РФ. Запрещены высказывания, содержащие разжигание этнической и религиозной вражды, призывы к насилию, призывы к свержению конституционного строя, оскорбления конкретных лиц или любых групп граждан. Также удаляются комментарии, которые не удовлетворяют общепринятым нормам морали, преследуют рекламные цели, провоцируют пользователей на неконструктивный диалог, не относятся к комментируемой информации, оскорбляют авторов комментируемого материала, содержат ненормативную лексику. Редакция не несёт ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей.

17:39, 19 сентября 2018

В Брянске в аварию попал автомобиль полиции

14:42, 19 сентября 2018

В Белых Берегах 22 сентября закроют проезд из-за празднования 150-летия посёлка

10:40, 19 сентября 2018

В Брянске в ДТП с тремя иномарками пострадал мужчина

В России и мире

20:18, 19 сентября 2018

Истребитель МиГ-31 разбился в Нижегородской области

19:16, 19 сентября 2018

Вася Обломов провел опрос о доверии официальной версии отравления Скрипалей

18:10, 19 сентября 2018

Заключенных предложили высылать в колонии до вступления приговора в силу

17:53, 19 сентября 2018

Москва реконструирует тридцать советских кинотеатров

17:35, 19 сентября 2018

Sony выпустила мини-версию легендарной PlayStation Classic

16:28, 19 сентября 2018

Ряд антидопинговых агентств призвали ВАДА отложить восстановление РУСАДА

15:41, 19 сентября 2018

Академический ансамбль песни и пляски Росгвардии отметит юбилей в Кремле

Последние новости

19:30, 19 сентября 2018

В Бежице остановку «Молодежная» перенесут на один дом

19:10, 19 сентября 2018

Губернатор Александр Богомаз встретился с министром спорта России

18:25, 19 сентября 2018

Брянская пенсионерка пострадала от собутыльников

17:50, 19 сентября 2018

На комаричском стадионе уложат новое тартановое покрытие

17:39, 19 сентября 2018

В Брянске в аварию попал автомобиль полиции

Отклики
читателей

Опрос

Брали ли вы отпуск в 2018 году?

220 на 320 пикс.<-->