Наверх

25 мая 2018, Пятница, 06:56

Как сохранить позвоночник здоровым в долгосрочной перспективе

Как сохранить позвоночник здоровым в долгосрочной перспективе

Позвоночник – это основа и опора организма человека. Он обеспечивает двигательную функцию, поэтому достоин внимательного к себе отношения. Чтобы не пришлось лечить остеохондроз и бороться с прочими недугами, необходимо заботиться о здоровье позвоночника и прилагать максимум усилий. Таким образом, получится сохранить его нормальную работоспособность в долгосрочной перспективе.

В первую очередь нужно позаботиться об осанке. Необходимо стараться держать спину прямо. Очень скоро положение станет привычным, и не будет вызывать дискомфорта. При хорошей осанке позвоночник не может быть «плохим». Важно постоянно корректировать положение тела, и втягивать живот.

На рынке присутствует широкий выбор инструментов, способных оказать помощь в этом вопросе. Люди, которые постоянно горбятся, очень часто сталкиваются с нарушением кровообращения, подавленностью, сонливостью и плохим настроением. Всё это оттого, что нервы между позвонками находятся в зажатом состоянии.

Очень важно не просто заниматься спортом, а выполнять ряд упражнений, полезных для позвоночника. Необходимо уделять достаточно внимания поддержанию мускулатуры спины. Существуют и специальные упражнения, способствующие снятию напряжения в позвоночнике. Их также желательно практиковать.

Следует избегать накопления токсинов. Важно осознавать взаимосвязь между употребляемыми в пищу продуктами и состоянием позвоночника. Желательно исключить из собственного рациона сладкую, рафинированную и жирную пищу, поскольку она несёт меньше всего пользы. Рекомендуется пить больше соков и чистой воды.

Необходимо стараться поддерживать собственный вес в норме. Здоровый позвоночник не совместим с обилием лишних килограммов. Избыточный вес увеличивает нагрузку на орган, поэтому могут появиться дискомфорт и болевые ощущения. Можно практиковать периодический массаж. Однако если присутствуют ярко выраженные боли, то его использовать не желательно.

Здоровый позвоночник – это заслуга каждого отдельного человека. Не стоит пренебрегать описанными выше советами.


Редакция «Брянских новостей» оставляет за собой право удалять комментарии, нарушающие законодательство РФ. Запрещены высказывания, содержащие разжигание этнической и религиозной вражды, призывы к насилию, призывы к свержению конституционного строя, оскорбления конкретных лиц или любых групп граждан. Также удаляются комментарии, которые не удовлетворяют общепринятым нормам морали, преследуют рекламные цели, провоцируют пользователей на неконструктивный диалог, не относятся к комментируемой информации, оскорбляют авторов комментируемого материала, содержат ненормативную лексику. Редакция не несёт ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей. Комментарии на сайте «Брянские новости» публикуются без премодерации.

Комментарии для сайта Cackle
В Брянской области упал показатель тестирования на коронавирус

27 ноября 2021, Суббота, 08:01

В Брянской области упал показатель тестирования на коронавирус

Согласно нормативным требованием, охват тестированием должен составлять не менее 300 на 100 тысяч населения

Показатель коллективного иммунитета в Брянской области превысил общероссийский

27 ноября 2021, Суббота, 07:30

Показатель коллективного иммунитета в Брянской области превысил общероссийский

В регионе вакцинировались первым компонентом 537 549 человек, прошли полный курс вакцинации 469 176 человек

В Брянске составили 482 протокола за торговлю в неустановленных местах

27 ноября 2021, Суббота, 06:00

В Брянске составили 482 протокола за торговлю в неустановленных местах

Административная ответственность за это предусмотрена статьей 14 закона Брянской области от «Об административных правонарушениях на территории Брянской области»

В Жирятинском районе Брянской области продлили карантин из-за рака картофеля

26 ноября 2021, Пятница, 21:52

В Жирятинском районе Брянской области продлили карантин из-за рака картофеля

Как сообщили в местном управлении Россельхознадзора, инспекторы накануне обследовали личные подсобные хозяйства жителей района

Губернатор Брянской области Александр Богомаз призвал учитывать права привитых

26 ноября 2021, Пятница, 16:35

Губернатор Брянской области Александр Богомаз призвал учитывать права привитых

Не желающие делать прививку имеют право сдать ПЦР-тест, чтобы доказать, что они не заражены