Выбор редактора

25 мая 2018, Пятница, 09:56

Как сохранить позвоночник здоровым в долгосрочной перспективе

Как сохранить позвоночник здоровым в долгосрочной перспективе

Позвоночник – это основа и опора организма человека. Он обеспечивает двигательную функцию, поэтому достоин внимательного к себе отношения. Чтобы не пришлось лечить остеохондроз и бороться с прочими недугами, необходимо заботиться о здоровье позвоночника и прилагать максимум усилий. Таким образом, получится сохранить его нормальную работоспособность в долгосрочной перспективе.

В первую очередь нужно позаботиться об осанке. Необходимо стараться держать спину прямо. Очень скоро положение станет привычным, и не будет вызывать дискомфорта. При хорошей осанке позвоночник не может быть «плохим». Важно постоянно корректировать положение тела, и втягивать живот.

На рынке присутствует широкий выбор инструментов, способных оказать помощь в этом вопросе. Люди, которые постоянно горбятся, очень часто сталкиваются с нарушением кровообращения, подавленностью, сонливостью и плохим настроением. Всё это оттого, что нервы между позвонками находятся в зажатом состоянии.

Очень важно не просто заниматься спортом, а выполнять ряд упражнений, полезных для позвоночника. Необходимо уделять достаточно внимания поддержанию мускулатуры спины. Существуют и специальные упражнения, способствующие снятию напряжения в позвоночнике. Их также желательно практиковать.

Следует избегать накопления токсинов. Важно осознавать взаимосвязь между употребляемыми в пищу продуктами и состоянием позвоночника. Желательно исключить из собственного рациона сладкую, рафинированную и жирную пищу, поскольку она несёт меньше всего пользы. Рекомендуется пить больше соков и чистой воды.

Необходимо стараться поддерживать собственный вес в норме. Здоровый позвоночник не совместим с обилием лишних килограммов. Избыточный вес увеличивает нагрузку на орган, поэтому могут появиться дискомфорт и болевые ощущения. Можно практиковать периодический массаж. Однако если присутствуют ярко выраженные боли, то его использовать не желательно.

Здоровый позвоночник – это заслуга каждого отдельного человека. Не стоит пренебрегать описанными выше советами.

Поделиться

Новости по теме

12 ноября 2018 В России вырастут цены на сладкие газированные напитки

31 октября 2018 В брянском Сельцо 31 октября открыли тропу здоровья

31 октября 2018 За питанием брянцев будет следить диетолог

30 октября 2018 В Брянск завезли 300 тысяч доз вакцины от гриппа

28 октября 2018 Как сохранить здоровье суставов

Комментарии

Редакция «Брянских новостей» оставляет за собой право удалять комментарии, нарушающие законодательство РФ. Запрещены высказывания, содержащие разжигание этнической и религиозной вражды, призывы к насилию, призывы к свержению конституционного строя, оскорбления конкретных лиц или любых групп граждан. Также удаляются комментарии, которые не удовлетворяют общепринятым нормам морали, преследуют рекламные цели, провоцируют пользователей на неконструктивный диалог, не относятся к комментируемой информации, оскорбляют авторов комментируемого материала, содержат ненормативную лексику. Редакция не несёт ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей.

16:23, 15 ноября 2018

В России вновь предложили размещать рекламные щиты подальше от дорог

12:30, 15 ноября 2018

Под Унечей вылетевший на встречку грузовик погубил 36-летнего водителя

09:25, 15 ноября 2018

В брянском автобусе получили ушибы два пассажира

В России и мире

16:21, 15 ноября 2018

Суд приговорил к 14 годам Дмитрия Грачева, отрубившего жене кисти рук

15:13, 15 ноября 2018

Путин раскрыл темы беседы с вице‐президентом США

15:12, 15 ноября 2018

«Мёртвая рука» дотянется всегда

14:04, 15 ноября 2018

Налоги для самозанятых: кого коснется и как будет работать закон

13:12, 15 ноября 2018

Кадыров подарил Mercedes мальчику, отжавшемуся более четырех тысяч раз

12:32, 15 ноября 2018

Политическое принуждение ДНР как зеркало российской политики. Часть 2

11:56, 15 ноября 2018

Росстандарт запретил продажи Chery Tiggo 3 по результатам краш-тестов

Последние новости

16:28, 15 ноября 2018

«Брянсксельмаш» в Сибири: «Агросиб-2018» и III Агропродовольственный форум

16:23, 15 ноября 2018

В России вновь предложили размещать рекламные щиты подальше от дорог

16:15, 15 ноября 2018

Надомные торговцы газоанализаторами атаковали брянцев

15:58, 15 ноября 2018

Таинственный миллиардер сбежал в Брянск и заплатил здесь огромный налог

15:56, 15 ноября 2018

В Брянске фотограф Жучков разломал приговорённый к сносу ларёк

Отклики
читателей

Опрос

Какие перемены в Брянске считаете важнейшими?

220 на 320 пикс.<-->