Выбор редактора

25 мая 2018, Пятница, 09:56

Как сохранить позвоночник здоровым в долгосрочной перспективе

Как сохранить позвоночник здоровым в долгосрочной перспективе

Позвоночник – это основа и опора организма человека. Он обеспечивает двигательную функцию, поэтому достоин внимательного к себе отношения. Чтобы не пришлось лечить остеохондроз и бороться с прочими недугами, необходимо заботиться о здоровье позвоночника и прилагать максимум усилий. Таким образом, получится сохранить его нормальную работоспособность в долгосрочной перспективе.

В первую очередь нужно позаботиться об осанке. Необходимо стараться держать спину прямо. Очень скоро положение станет привычным, и не будет вызывать дискомфорта. При хорошей осанке позвоночник не может быть «плохим». Важно постоянно корректировать положение тела, и втягивать живот.

На рынке присутствует широкий выбор инструментов, способных оказать помощь в этом вопросе. Люди, которые постоянно горбятся, очень часто сталкиваются с нарушением кровообращения, подавленностью, сонливостью и плохим настроением. Всё это оттого, что нервы между позвонками находятся в зажатом состоянии.

Очень важно не просто заниматься спортом, а выполнять ряд упражнений, полезных для позвоночника. Необходимо уделять достаточно внимания поддержанию мускулатуры спины. Существуют и специальные упражнения, способствующие снятию напряжения в позвоночнике. Их также желательно практиковать.

Следует избегать накопления токсинов. Важно осознавать взаимосвязь между употребляемыми в пищу продуктами и состоянием позвоночника. Желательно исключить из собственного рациона сладкую, рафинированную и жирную пищу, поскольку она несёт меньше всего пользы. Рекомендуется пить больше соков и чистой воды.

Необходимо стараться поддерживать собственный вес в норме. Здоровый позвоночник не совместим с обилием лишних килограммов. Избыточный вес увеличивает нагрузку на орган, поэтому могут появиться дискомфорт и болевые ощущения. Можно практиковать периодический массаж. Однако если присутствуют ярко выраженные боли, то его использовать не желательно.

Здоровый позвоночник – это заслуга каждого отдельного человека. Не стоит пренебрегать описанными выше советами.

Поделиться

Подписывайтесь на «Брянские новости» в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе новостей дня.

Новости по теме

20 июля 2018 В Клинцовской больнице начали ремонт отделения травматологии

11 июля 2018 Брянские магазины зальют опасным пальмовым маслом

27 июня 2018 В Брянской области от укусов клещей пострадали 566 человек

4 июня 2018 В Брянской области 380 молодых медиков получат квартиры

1 июня 2018 Жителей Брянской области призвали отказаться от курения

Комментарии

Редакция «Брянских новостей» оставляет за собой право удалять комментарии, нарушающие законодательство РФ. Запрещены высказывания, содержащие разжигание этнической и религиозной вражды, призывы к насилию, призывы к свержению конституционного строя, оскорбления конкретных лиц или любых групп граждан. Также удаляются комментарии, которые не удовлетворяют общепринятым нормам морали, преследуют рекламные цели, провоцируют пользователей на неконструктивный диалог, не относятся к комментируемой информации, оскорбляют авторов комментируемого материала, содержат ненормативную лексику. Редакция не несёт ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей.

19:27, 19 июля 2018

В Брянске возле «Торгового ряда» ограничили стоянку и парковку

15:54, 19 июля 2018

В Жуковке перевернувшаяся «Газель» раздавила водителя

10:01, 19 июля 2018

Протяженность федеральных трасс в России вырастет на треть к 2031 году

В России и мире

13:10, 20 июля 2018

Захарова объяснила, почему МИД РФ продолжает пользоваться Telegram

12:56, 20 июля 2018

Скончалась первая супруга Владимира Высоцкого

12:45, 20 июля 2018

Бекмамбетов снимет фильм по новаторскому сценарию погибшего фигуриста Тена

12:33, 20 июля 2018

Путин предложил Трампу провести референдум по Донбассу

12:17, 20 июля 2018

Дрыманов до ареста успел оформить на себя служебный двухэтажный пентхаус

12:16, 20 июля 2018

Замминистра экономического развития Челябинской области задержан за хищение

12:11, 20 июля 2018

WhatsApp ограничит возможность пересылки сообщений после линчевания в Индии

Последние новости

13:55, 20 июля 2018

Профессор ответил разочарованному в брянской науке ученому

13:17, 20 июля 2018

После изменений 214-ФЗ квартиры подорожают?

12:42, 20 июля 2018

На брянской дороге нашли сдохшего огромного быка мясной компании

12:36, 20 июля 2018

Сотрудники брянского УФСИН за полгода помогли раскрыть 199 преступлений

12:24, 20 июля 2018

В Брянске бывшего депутата Малашенко стали готовить к посту губернатора

Отклики
читателей

Опрос

Вы довольны выступлением сборной России на чемпионате мира по футболу?

220 на 320 пикс.<-->