Выбор редактора

25 мая 2018, Пятница, 09:56

Как сохранить позвоночник здоровым в долгосрочной перспективе

Как сохранить позвоночник здоровым в долгосрочной перспективе

Позвоночник – это основа и опора организма человека. Он обеспечивает двигательную функцию, поэтому достоин внимательного к себе отношения. Чтобы не пришлось лечить остеохондроз и бороться с прочими недугами, необходимо заботиться о здоровье позвоночника и прилагать максимум усилий. Таким образом, получится сохранить его нормальную работоспособность в долгосрочной перспективе.

В первую очередь нужно позаботиться об осанке. Необходимо стараться держать спину прямо. Очень скоро положение станет привычным, и не будет вызывать дискомфорта. При хорошей осанке позвоночник не может быть «плохим». Важно постоянно корректировать положение тела, и втягивать живот.

На рынке присутствует широкий выбор инструментов, способных оказать помощь в этом вопросе. Люди, которые постоянно горбятся, очень часто сталкиваются с нарушением кровообращения, подавленностью, сонливостью и плохим настроением. Всё это оттого, что нервы между позвонками находятся в зажатом состоянии.

Очень важно не просто заниматься спортом, а выполнять ряд упражнений, полезных для позвоночника. Необходимо уделять достаточно внимания поддержанию мускулатуры спины. Существуют и специальные упражнения, способствующие снятию напряжения в позвоночнике. Их также желательно практиковать.

Следует избегать накопления токсинов. Важно осознавать взаимосвязь между употребляемыми в пищу продуктами и состоянием позвоночника. Желательно исключить из собственного рациона сладкую, рафинированную и жирную пищу, поскольку она несёт меньше всего пользы. Рекомендуется пить больше соков и чистой воды.

Необходимо стараться поддерживать собственный вес в норме. Здоровый позвоночник не совместим с обилием лишних килограммов. Избыточный вес увеличивает нагрузку на орган, поэтому могут появиться дискомфорт и болевые ощущения. Можно практиковать периодический массаж. Однако если присутствуют ярко выраженные боли, то его использовать не желательно.

Здоровый позвоночник – это заслуга каждого отдельного человека. Не стоит пренебрегать описанными выше советами.

Поделиться

Новости по теме

15 февраля 2019 Константин Воронцов: «Охрана здоровья подрастающего поколения – приоритетная задача»

15 февраля 2019 Чиновники задумали запретить россиянам иметь объемную талию

8 февраля 2019 Автопоезд «Здоровье» приехал к жителям Жирятинского района

23 января 2019 Ученые оценили влияние ГМО на организм человека

16 января 2019 Для каких целей используют кислородный концентратор

Комментарии

Редакция «Брянских новостей» оставляет за собой право удалять комментарии, нарушающие законодательство РФ. Запрещены высказывания, содержащие разжигание этнической и религиозной вражды, призывы к насилию, призывы к свержению конституционного строя, оскорбления конкретных лиц или любых групп граждан. Также удаляются комментарии, которые не удовлетворяют общепринятым нормам морали, преследуют рекламные цели, провоцируют пользователей на неконструктивный диалог, не относятся к комментируемой информации, оскорбляют авторов комментируемого материала, содержат ненормативную лексику. Редакция не несёт ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей.

09:08, 20 февраля 2019

В Клинцах Volkswagen сбил 41-летнего пешехода-нарушителя

21:40, 19 февраля 2019

В Брянске по видео оштрафовали водителя Lada X Ray

20:12, 19 февраля 2019

В Брянске на дороге по улице Кислородной «Нива» потеряла колесо

В России и мире

09:14, 20 февраля 2019

Парламентариев будут лишать мандатов за сокрытие доходов

08:18, 20 февраля 2019

В Совфеде рассказали о возможном понижении уровня дипотношений США с РФ

00:02, 20 февраля 2019

Stormwitch «Bound To The Witch»

21:33, 19 февраля 2019

Реальные доходы россиян в 2019 году продолжили снижаться шестой год подряд

19:42, 19 февраля 2019

ФАС объясняет - без высоких цен не будет развития. «Они что, в параллельной реальности живут?»

19:22, 19 февраля 2019

Кудрин призвал изменить меру пресечения Майклу Калви

18:14, 19 февраля 2019

Замглавы администрации Щелковского района подозревают в афере на 7 млн руб.

Последние новости

09:08, 20 февраля 2019

В Клинцах Volkswagen сбил 41-летнего пешехода-нарушителя

08:56, 20 февраля 2019

Брянский суд не разрешил убийце Старовойтовой досидеть срок в колонии-поселении

08:21, 20 февраля 2019

Жительница Брянска рассказала, как нашли пропавшую Валентину Капарчук

01:31, 20 февраля 2019

На Украине еврожитель стал отапливать свой автомобиль буржуйкой

07:15, 20 февраля 2019

В брянском гипермаркете стали продавать мясо с тараканами

Отклики
читателей

Опрос

Сколько должен стоить проезд в брянской маршрутке?

220 на 320 пикс.<-->