Наверх

25 мая 2018, Пятница, 06:56

Как сохранить позвоночник здоровым в долгосрочной перспективе

Как сохранить позвоночник здоровым в долгосрочной перспективе

Позвоночник – это основа и опора организма человека. Он обеспечивает двигательную функцию, поэтому достоин внимательного к себе отношения. Чтобы не пришлось лечить остеохондроз и бороться с прочими недугами, необходимо заботиться о здоровье позвоночника и прилагать максимум усилий. Таким образом, получится сохранить его нормальную работоспособность в долгосрочной перспективе.

В первую очередь нужно позаботиться об осанке. Необходимо стараться держать спину прямо. Очень скоро положение станет привычным, и не будет вызывать дискомфорта. При хорошей осанке позвоночник не может быть «плохим». Важно постоянно корректировать положение тела, и втягивать живот.

На рынке присутствует широкий выбор инструментов, способных оказать помощь в этом вопросе. Люди, которые постоянно горбятся, очень часто сталкиваются с нарушением кровообращения, подавленностью, сонливостью и плохим настроением. Всё это оттого, что нервы между позвонками находятся в зажатом состоянии.

Очень важно не просто заниматься спортом, а выполнять ряд упражнений, полезных для позвоночника. Необходимо уделять достаточно внимания поддержанию мускулатуры спины. Существуют и специальные упражнения, способствующие снятию напряжения в позвоночнике. Их также желательно практиковать.

Следует избегать накопления токсинов. Важно осознавать взаимосвязь между употребляемыми в пищу продуктами и состоянием позвоночника. Желательно исключить из собственного рациона сладкую, рафинированную и жирную пищу, поскольку она несёт меньше всего пользы. Рекомендуется пить больше соков и чистой воды.

Необходимо стараться поддерживать собственный вес в норме. Здоровый позвоночник не совместим с обилием лишних килограммов. Избыточный вес увеличивает нагрузку на орган, поэтому могут появиться дискомфорт и болевые ощущения. Можно практиковать периодический массаж. Однако если присутствуют ярко выраженные боли, то его использовать не желательно.

Здоровый позвоночник – это заслуга каждого отдельного человека. Не стоит пренебрегать описанными выше советами.


Редакция «Брянских новостей» оставляет за собой право удалять комментарии, нарушающие законодательство РФ. Запрещены высказывания, содержащие разжигание этнической и религиозной вражды, призывы к насилию, призывы к свержению конституционного строя, оскорбления конкретных лиц или любых групп граждан. Также удаляются комментарии, которые не удовлетворяют общепринятым нормам морали, преследуют рекламные цели, провоцируют пользователей на неконструктивный диалог, не относятся к комментируемой информации, оскорбляют авторов комментируемого материала, содержат ненормативную лексику. Редакция не несёт ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей. Комментарии на сайте «Брянские новости» публикуются без премодерации.

Комментарии для сайта Cackle
В зоне СВО погиб боец Виктор Лукинов из Брянской области

28 марта 2024, Четверг, 23:15

В зоне СВО погиб боец Виктор Лукинов из Брянской области

В зоне СВО погиб боец Виктор Лукинов из Севского района Брянской области

Троим брянским бойцам ЧВК «Вагнер» вручили удостоверения ветерана боевых действий

28 марта 2024, Четверг, 20:37

Троим брянским бойцам ЧВК «Вагнер» вручили удостоверения ветерана боевых действий

Троим брянским бойцам ЧВК «Вагнер» вручили удостоверения ветеранов боевых действий. Награждение прошло в филиале фонда «Защитники Отечества»

На 109 сантиметров выше поймы поднялись воды в отдельных реках Брянской области

28 марта 2024, Четверг, 20:07

На 109 сантиметров выше поймы поднялись воды в отдельных реках Брянской области

По информации спасателей, жизнедеятельность населения Брянской области не нарушена

Австрийский концерн продал свои российские заводы брянскому бизнесмену Филину

28 марта 2024, Четверг, 11:32

Австрийский концерн продал свои российские заводы брянскому бизнесмену Филину

Австрийский концерн Wienerberger, который является крупнейшим производителем стройматериалов, продал два своих российских завода по производству кирпича брянскому бизнесмену Алексею Филину

В Социальном фонде рассказали о порядке перечисления выплат и пособий брянцам в апреле

28 марта 2024, Четверг, 10:55

В Социальном фонде рассказали о порядке перечисления выплат и пособий брянцам в апреле

В Социальном фонде жителям региона рассказали о порядке перечисления выплат и пособий брянцам в апреле 2024 года