Брянские врачи рассказали, как и что пить на праздники

Департамент здравоохранения Брянской области обратился к жителям региона с рекомендациями, как провести майские выходные без ущерба для здоровья. Специалисты напомнили, что долгожданные дни отдыха на природе и тёплых застолий с близкими могут быть омрачены неприятными последствиями злоупотребления алкоголем.

Как отмечают в ведомстве, спиртные напитки оказывают разрушительное воздействие на все системы организма — от печени и сердца до головного мозга и пищеварительной системы. Регулярное употребление алкоголя повышает риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо физического вреда, страдает и психологическое состояние человека: алкоголь провоцирует депрессию, тревожность и ухудшает память.

Особое внимание медики обращают на риск формирования зависимости. Даже небольшие, но регулярные дозы способны незаметно привести к тому, что привычный бокал по праздникам превратится в потребность для поддержания нормального самочувствия.

В качестве альтернативы специалисты департамента предлагают сделать выбор в пользу напитков, которые насытят организм витаминами. Прекрасно подойдут натуральные соки, морсы и компоты. Освежающим вариантом для застолья станет домашний лимонад из цитрусовых, мяты и мёда с добавлением минеральной воды. Не стоит забывать и о чистой питьевой воде, так как достаточное употребление жидкости является основой нормального функционирования всего организма.

«Пусть ваши майские праздники будут наполнены тёплым общением и яркими впечатлениями, а не сожалениями о самочувствии. Позаботьтесь о своём здоровье», — отметили в департаменте здравоохранения Брянской области.

Кроме того, сегодня, 10 мая, отмечается Всемирный день движения для здоровья. Регулярная физическая активность способствует не только укреплению и сохранению здоровья, но также снижает риск развития многих заболеваний.

Доказано, что регулярная физическая активность оказывает положительное влияние на эмоциональный фон и даже облегчает течение депрессии. Физическая активность окажет положительное воздействие на здоровье только при достаточной продолжительности и регулярности. Для положительного результата достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности.