Укрепить иммунитет после зимы брянцам помогут советы Роспотребнадзора

Советы Роспотребнадзора помогут брянцам укрепить иммунитет после снежной и морозной зимы, когда солнце выглядывало очень редко.

Иммунная система защищает человека от болезней, патологических клеток и токсинов, однако переутомление, хронический стресс, нездоровое питание, а также вредные привычки и прочие причины могут ослабить эту защиту, особенно весной.

Как рассказали в Роспотребнадзоре, специалисты советуют вести здоровый образ жизни. Улучшению кровообращения и выработке «гормонов радости» способствуют умеренные физические нагрузки. Крепкий сон и полноценное питание тоже благоприятно влияют на здоровье.

В рационе должны быть фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, жирная рыба, икра, молочные продукты и яйца.

Жирное уже полезно? Врачи удивляют брянцев противоречиями.