Советы психологов помогут жителям Брянской области пережить конец лета

Советы психологов помогут жителям Брянской области пережить конец лета. Как правило, с наступлением осени, укорачиванием светлого времени суток у ряда россиян начинается сезон тоски и уныния. Журналисты издания NewsNN узнали у дипломированных психологов, как избежать повышенной тревожности и хандры. Есть несколько проверенных способов.

Так, необходимо помнить о наличии «круга контроля». На вещи и состояния вне этого круга объективно невозможно повлиять. К ним относятся слова, поступки других людей, события в мире, погода. Попытки контролировать эти состояния приводят к пустой растрате энергии. Необходимо осознать и принять, что человек – часть природы. Небольшая грусть по поводу уходящего лета – это нормально, полагают психологи. Они советуют людям даже позволить себе немного побыть в этом состоянии, оно окажет благотворный эффект.

Еще один способ, чтобы прекратить хандрить, это фиксация не на том, чего человек не желает, а концентрация на обратном, когда меняется вектор мыслей с проблемы на решение.

Третий способ – повторение положительного опыта. Человеку надо вспомнить, как он боролся с грустью в прошлый раз и начать действовать по тому же «рецепту».