Водно-солевой баланс: что это и почему важно его поддерживать

Водно-солевой баланс в организме – это определенное равновесие между количеством воды и электролитов. Последние играют ключевую роль в поддержании жизненно важных функций, а именно:

• помогают поддерживать необходимый объем жидкости в крови, что напрямую влияет на артериальное давление;
• передают сигналы по всему телу, позволяя человеку думать, двигаться и чувствовать.
• обеспечивают правильное сокращение и расслабление мышц, включая сердечную мышцу;
• помогают поддерживать оптимальный уровень pH в крови и других жидкостях организма;
• участвуют в процессе перемещения питательных веществ в клетки и выведения отходов.

Когда баланс нарушается, возникают различные проблемы со здоровьем. Нарушение может быть вызвано как недостатком, так и избытком воды или электролитов.

Причины нарушения водно-солевого баланса

• Недостаточное потребление жидкости. Особенно важно пить достаточно воды в жаркую погоду, при физических нагрузках и во время болезни.
• Чрезмерное потребление жидкости. Слишком большое количество воды может привести к разбавлению электролитов в крови.
• Интенсивные физические нагрузки. Пот содержит электролиты, и их потеря во время тренировок может привести к дисбалансу.
• Рвота и диарея. Эти состояния приводят к значительной потере жидкости и электролитов.
• Заболевания почек. Почки играют ключевую роль в регуляции водно-солевого баланса, и их заболевания могут привести к его нарушению.
• Прием некоторых лекарств. Некоторые лекарства могут влиять на уровень электролитов в организме.
• Гормональные нарушения. Некоторые гормональные заболевания могут влиять на регуляцию водно-солевого баланса.

Симптомы нарушения водно-солевого баланса

Они могут зависеть от того, какие именно электролиты находятся в дисбалансе и насколько серьезно нарушение.  Жажда – это один из первых признаков обезвоживания. Сухость во рту и коже – это также признак недостатка жидкости. Нарушение электролитного баланса может влиять на энергетический уровень. Возникает головная боль и головокружение, мышечные судороги и спазмы, тошнота и другие симптомы.