Наверх

22 августа 2021, Воскресенье, 17:45

Стали известны помогающие справиться с коронавирусом продукты

Стали известны помогающие справиться с коронавирусом продукты

Эксперты рассказали о лучших продуктах для поддержки иммунной системы. Общее правило гласит, что включение в рацион овощей и фруктов, богатых витамином С и антиоксидантами, является простым способом улучшить иммунитет.

Употребление в пищу кучи брокколи или чеснока не защитит вас от COVID-19, пишет британская газета The Telegraph, так как иммунную систему невозможно быстро «починить». Никакое дополнение рациона не защитит на 100 процентов от инфекции, но есть ряд продуктов, включая чеснок, которые имеют удивительно хорошие противомикробные свойства. Не помешает использовать эти свойства, защищая свой организм от заражения, отмечает издание.

Чтобы поддерживать себя в форме необходимо заниматься физкультурой и употреблять в день не менее пяти порций овощей и фруктов. Для организма важен витамин С, а также витамины Е, D и А, железо, цинк и селен.

Замороженные овощи и фрукты не менее полезны, чем свежие. Также следует отдавать предпочтение сезонным продуктам. Издание приводит список овощей и фруктов, которые стоит включить в рацион.

Брокколи. Брокколи богата витаминами А, С и Е, а также содержит ряд антиоксидантов, таких как сульфорафан. Готовить брокколи лучше с минимальной термообработкой, так как она становится менее полезной из-за длительной варки или жарки.

Красный перец. Красный перец содержит в три раза больше витамина С, чем цитрусовые. Он также является отличным источником бета-каротина, который организм преобразует в витамин А.

Черника. Черника содержит антоцианин − флаваноид с антиоксидантными свойствами, которые играют важную роль в укреплении дыхательных путей.

Чеснок. Богатый витамином В6, марганцем, селеном и витамином С чеснок уже давно считается крайне полезным в деле борьбы с инфекциями и вирусами.

Шпинат. Шпинат богат флаваноидами, церотеноидами, витамином С и витамином Е. Он поддерживает иммунную систему и даже помогает бороться с некоторыми видами рака.

Кефир. Ферментированный напиток, известный своими полезными свойствами для кишечника, также оказывает антибактериальное, противовоспалительное, антиоксидантное, антиканцерогенное и противоаллергенное действие.


Редакция «Брянских новостей» оставляет за собой право удалять комментарии, нарушающие законодательство РФ. Запрещены высказывания, содержащие разжигание этнической и религиозной вражды, призывы к насилию, призывы к свержению конституционного строя, оскорбления конкретных лиц или любых групп граждан. Также удаляются комментарии, которые не удовлетворяют общепринятым нормам морали, преследуют рекламные цели, провоцируют пользователей на неконструктивный диалог, не относятся к комментируемой информации, оскорбляют авторов комментируемого материала, содержат ненормативную лексику. Редакция не несёт ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей. Комментарии на сайте «Брянские новости» публикуются без премодерации.

Комментарии для сайта Cackle
В Петербурге в двух домах выбило окна вследствие ЧП

2 марта 2024, Суббота, 10:59

В Петербурге в двух домах выбило окна вследствие ЧП

В 7 утра жители петербургского района «Ручьи» услышали сильный грохот. В двух домах вылетели окна

Крымский мост атаковали ракетами-приманками ADM и британскими Storm Shadow

1 марта 2024, Пятница, 18:25

Крымский мост атаковали ракетами-приманками ADM и британскими Storm Shadow

Украинские террористы попытались атаковать Крымский мост ракетами-приманками ADM-160 MALD, после которых были пущены в ход британские ракеты Storm Shadow

Украинские формирования в первый день весны атаковали Белгородскую область

1 марта 2024, Пятница, 17:36

Украинские формирования в первый день весны атаковали Белгородскую область

За один час украинские войска атаковали с помощью беспилотника и артиллерии Грайворонский и Шебекинский округа Белгородской области. Никто не пострадал

Стало известно, куда летели уничтоженные в Нижегородской области беспилотники

1 марта 2024, Пятница, 14:48

Стало известно, куда летели уничтоженные в Нижегородской области беспилотники

Жители рассказали, что слышали громкие хлопки

В прифронтовом городе Валуйки прошла «голая вечеринка»

1 марта 2024, Пятница, 12:45

В прифронтовом городе Валуйки прошла «голая вечеринка»

Глава местной администрации пообещал разобраться, отметив, что уже подано заявление в контрольно-надзорные органы для принятия мер