Наверх

1 марта 2021, Понедельник, 13:42

Как предупредить болезни сердечно-сосудистой системы

0 Как предупредить болезни сердечно-сосудистой системы

Сердечно-сосудистые заболевания стали своеобразным бичом современного общества. Возраст недугов меняется в меньшую сторону. Такая статистика пугает. При этом здоровье – это личная зона ответственности для каждого человека. Значительную часть недугов можно предупредить, если последовательно и целенаправленно предпринимать эффективные меры противодействия.

Когда проблема уже случилась, и недуг стал проявляться себя ярко, медлить с обращением к опытным специалистам нельзя. Иногда без оперативного вмешательства не обойтись, подробнее по ссылке https://chekhovsc.ru/operacii. Если оно будет эффективным и своевременным, можно быстро вернуться к нормальной жизни. К поиску поставщика услуги стоит подойти максимально тщательно, достаточно внимания уделив аналитике рынка.

Как предупредить прогресс сердечно-сосудистых заболеваний?

Прежде всего, нужно сосредоточиться на здоровом образе жизни. Это касается также питания. Рацион должен быть правильным и сбалансированным. Важно упорядочить ритм жизни. В приоритете такие наборы продуктов, которые могут положительным образом отразиться на работе системы и организма в целом.

Желательно, чтобы пища была насыщена полезными микроэлементами, кислотами и витаминами. Важно увеличить потребление бобов и рыбных продуктов, петрушки и укропа (а также прочей зелени), сухофруктов и овощей, овсянки и не только. Свежие фрукты также будут очень кстати.

Кроме того, чтобы обеспечить здоровье для сердечно-сосудистой системы в долгосрочной перспективе, желательно отказаться от пагубных привычек, а также свести к минимальному порогу процент употребления жирного мяса. Молочные продукты с высоким показателем жирности тоже лучше исключить. Желательно также убрать из рациона мучное, сладости, соль и специи в избытке. Количество сыра, сливочного масла, субпродуктов, а также яичных желтков тоже нужно контролировать. Слишком прямые и острые приправы должны остаться в прошлом. Важно употреблять растительные масла в оптимальном количестве. Таковыми можно заправлять салаты. Необходимо также периодически проверять артериальное давление и знать оптимальные показатели.

При этом важно помнить, что организм каждого человека индивидуален. Чтобы добиться максимального результата и исключить потенциальные риски, желательно проконсультироваться с профессионалами.


Редакция «Брянских новостей» оставляет за собой право удалять комментарии, нарушающие законодательство РФ. Запрещены высказывания, содержащие разжигание этнической и религиозной вражды, призывы к насилию, призывы к свержению конституционного строя, оскорбления конкретных лиц или любых групп граждан. Также удаляются комментарии, которые не удовлетворяют общепринятым нормам морали, преследуют рекламные цели, провоцируют пользователей на неконструктивный диалог, не относятся к комментируемой информации, оскорбляют авторов комментируемого материала, содержат ненормативную лексику. Редакция не несёт ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей. Комментарии на сайте «Брянские новости» публикуются без премодерации.

Обсуждение закрыто.

Цифровизация в сельском хозяйстве

13 апреля 2021, Вторник, 12:02

Цифровизация в сельском хозяйстве

Новые технологии для повышения урожайности и снижения затрат

Игорь Маковский дал оценку реализации противопаводковых мероприятий в регионах присутствия «Россети Центр» и «Россети Центр и Приволжье»

13 апреля 2021, Вторник, 11:25

Игорь Маковский дал оценку реализации противопаводковых мероприятий в регионах присутствия «Россети Центр» и «Россети Центр и Приволжье»

Руководитель энергокомпаний поставил задачу взять под усиленный контроль территории, где ожидалась максимальная интенсивность половодья

В восстановление брянской экономики поверили индивидуальные предприниматели

13 апреля 2021, Вторник, 11:02

В восстановление брянской экономики поверили индивидуальные предприниматели

На начало марта сайт Единого реестра индивидуальных предпринимателей ФНС показал общее количество брянских МСП — 37 295

Ко Дню космонавтики энергообъект «Брянскэнерго» украсили граффити космической тематики

12 апреля 2021, Понедельник, 15:01

Ко Дню космонавтики энергообъект «Брянскэнерго» украсили граффити космической тематики

В течение нескольких дней брянский художник Виталий Короткий трудился над художественным оформлением части ограждения ПС 35 кВ «Фокинская»

Расписание некоторых пригородных поездов на Унечском направлении в Брянской области изменится в связи с ремонтно-путевыми работами  

12 апреля 2021, Понедельник, 12:53

Расписание некоторых пригородных поездов на Унечском направлении в Брянской области изменится в связи с ремонтно-путевыми работами  

Московская железная дорога просит пассажиров с пониманием отнестись к работам и внимательно ознакомиться с изменениями в расписании пригородных поездов