Как правильно выбрать асаны для занятия йогой

Многие сегодня отдают предпочтение йоге. Это направление может предложить не только хорошую физическую форму, но и душевную гармонию. Речь идёт о целой практике и философии жизни. Это не просто очередное спортивное направление. Йога наполняет изнутри и заставляет пересмотреть взгляды на жизнь. Зачастую она делает последнюю только лучше. Асаны для утренней йоги для беременных доступны здесь http://blog.momslab.app/asany-dla-probuzdenia/.

У каждого могут быть свои любимые асаны. Их разнообразие просто поражает. Важно, чтобы упражнение не просто нравилось, а несло конкретную пользу в том или ином случае. За каждой асаной стоит какая-то мысль и философия. Этот момент в обязательном порядке нужно учитывать. Каждая из них чему-то учит.

Новички могут подумать, что йога – это очень сложная система, но это не так. Нужно лишь разобраться в нюансах и вникнуть в детали. Большую часть асан йоги можно разделить на отдельные группы. Чтобы понять, какая из них ближе к настоящей физической форме и по духу, можно выбрать по одной из каждого направления. Таким образом, будет просто создать себе первое впечатление и отмести варианты, которые пока не подходят по тем или иным причинам.

Есть позы равновесия или балансовые. Они помогают укреплять мышцы ног и рук, а также развивают твёрдость и устойчивость. Такого плана асаны могут быть актуальны, когда стоит задача исключить или минимизировать жировые отложения на бёдрах или животе.

Позы, которые в себе содержат растягивающе-сжимающий или скручивающий характер, призваны снимать напряжение и усталость с позвоночника. Они выравнивают и растягивают последний, улучшая кровообращение организма. Ещё здесь происходит массаж внутренних органов.

Асаны со скручивающе-растягивающим действием, станут отличным выбором для плеч и зоны воротника. Они помогают бороться с напряжением и улучшают кровообращение мозга. Такого плана позы возбуждают нервную и эндокринную систему.

Есть также перевёрнутые позы и комбинированные.

Практикуй йогу, но не забывайте про противопоказания для отдельной группы асан.