Брянцам рекомендовали налегать на овощи и фрукты во время самоизоляции

Брянцам рекомендовали больше употреблять овощей и фруктов во время самоизоляции. Диетологи советуют отказываться от хлебобулочных изделий и сладкого, добавляя в рацион свежие овощи и фрукты. Сладкое можно заменить сухофруктами или фруктовыми десертами.

О «карантинном рационе» «РИА Новости» рассказала врач-диетолог Елена Чедия. По словам медика, сейчас нагрузка для желудка в виде переедания примерно такая же, как и после новогодних праздников. Россияне должны ответственно подходить к выбору продуктов питания.

Ранее в МЧС России призвали граждан, которые сейчас находятся в режиме самоизоляции, не увлекаться алкоголем и чтением новостей. Руководитель Центра экстренной психологической помощи министерства Юлия Шойгу отметила, что алкоголь кратковременно снимает напряжение, но человек расплачивается тем, что «в этом состоянии не отдыхает». Кроме того, алкоголь снижает иммунитет.

Также к психологическим проблемам может привести постоянное чтение новостей, просмотр телевизионных передач. По словам Юлии Шойгу, людей выводит из равновесия то, что они «бесконечно и бесконтрольно смотрят новости, активно ищут новостной контент, активно его потребляют, во всех мессенджерах и соцсетях делятся с окружающими».