«Поменьше алкоголя и новостей»: МЧС дало советы самоизолированным

В МЧС России призвали граждан, которые сейчас находятся в режиме самоизоляции, не увлекаться алкоголем и чтением новостей. О том, чего не стоит делать в условиях пандемии коронавируса изданию «Комсомольская правда» рассказала руководитель Центра экстренной психологической помощи министерства Юлия Шойгу.

Шойгу отметила, что алкоголь кратковременно снимает напряжение, но человек расплачивается тем, что «в этом состоянии не отдыхает». Кроме того, алкоголь снижает иммунитет.

Также к психологическим проблемам может привести постоянное чтение новостей, просмотр телевизионных передач. По словам Юлии Шойгу, людей выводит из равновесия то, что они «бесконечно и бесконтрольно смотрят новости, активно ищут новостной контент, активно его потребляют, во всех мессенджерах и соцсетях делятся с окружающими».

Ранее специалисты ведомства посоветовали чаще менять род занятий. Спасатели напомнили россиянам, что в режиме самоизоляции можно заняться делами, на которые ранее не хватало времени. Для одних — это чтение, для других — изучение иностранных языков. Можно пообщаться с родными, близкими и друзьями по телефону, в том числе, по видеосвязи. Если же человек почувствует, что его настигла депрессия, то лучшим выходом будет обращение к психологу в онлайн-режиме.