Выбор редактора

12 ноября 2018, Понедельник, 13:13

Фитнес для женщин. Модное влияние, для здоровья и силы духа

Фитнес для женщин. Модное влияние, для здоровья и силы духа

На сегодняшний день фитнес не только полезное занятие, но и модное. Оно стало поистине новым веянием для поддержания здорового духа в здоровом теле, который пропагандируют люди совершенно разных возрастов и категорий населения. Фитнес включает в себя, помимо физических тренировок, ещё и поддержание правильного питания, приём витаминов, правильное проведение своего досуга и здоровый сон.

Фитнес — определенный ряд разнообразных физических нагрузок, которые помогают не только устранить лишние килограммы, держать тело в тонусе, но и сделать результат от тренировок постоянным. Занятиям разнообразными видами спорта сегодня способствуют постоянно развивающиеся фитнес-клубы, которые предлагают в своих центрах занятия в бассейне, залы для занятия аэробикой и танцами, парилки и бани, а так же разнообразные услуги квалифицированных специалистов в сфере массажа. Такие разнообразные услуги легко станут частью жизни каждой женщины, которая хочет всегда выглядеть и чувствовать себя превосходно. Также не стоит забывать об удобной одежде. Подобрать легинсы и многое другое можно на сайте formacenter.ru.

Приоритетной задачей фитнеса является поддержание энергичности человека, тонуса и сил, помочь в устранении нежелательных изъянов фигуры, что дополнительно поднимает самооценку, устанавливает гармонию и расширяет новые горизонты. На данный момент все фитнес-упражнения можно разбить на 5 групп:

* развитие скорости — чаще всего это занятия с мячом, которые длятся непродолжительное время, вырабатывая при этом скорость движений и реакцию на них; * развитие координации движений;

* кардио-программы — разработаны специально для укрепления всей сердечной деятельности, в которую входят бег, танцы, плавание и другое;

* силовые программы — разработаны на укрепление всех мышц тела при помощи не только своего собственного веса, но и дополнительных тренажёров;

* развитие гибкости — программы с направлением на растяжку мышц, а помочь в этом может калланетика или йога.

Чаще всего тренеры выбирают не одну программу, для большей результативности посещений фитнес-центров.

Польза от занятий фитнесом неоспорима, главное придерживаться основных правил — регулярность и постепенное увеличение нагрузки, а результаты не заставят себя ждать:

* улучшение выносливости и физической формы;

* улучшение состояния имунной системы;

* избавление от ненавистных килограммов и развитие крепкой мышечной массы;

* повышение настроения и либидо;

* уменьшение стрессов;

* развитие духовного здоровья.

Конечно присутствуют и минусы от занятий фитнесом, но все они относятся к состоянию здоровья. Поэтому, перед посещением занятий консультация с лечащим врачом необходима.

Чтобы занятия приносили удовольствие и не возникало мыслей бросить их следует ставить перед собой постепенные задачи, достижения которых непременно вызовет восторг и радость, мотивировать себя и не торопить результаты.

Поделиться

Новости по теме

23 февраля 2019 В Жуковке хоккеисты поздравили губернатора и попросили ледовый дворец

23 февраля 2019 У брянского бойца и депутата Минакова из плеча извлекли часть кости

22 февраля 2019 Брянский депутат Николай Валуев сорвался

21 февраля 2019 Ключевые правила выбора трикотажа

21 февраля 2019 На Первомайском мосту в Брянске смонтировали четыре пролёта

12:56, 23 февраля 2019

В центре Брянска Lifan сбил 30-летнего мужчину на «зебре» у светофора

07:01, 23 февраля 2019

Автохам на «Лексусе» 004 перекрыл тротуар около остановки «Турист»

16:28, 22 февраля 2019

В Брянске возле таможни водитель легковушки едва не перевернулся

В России и мире

16:48, 23 февраля 2019

США хотели бы сменить власть еще в двух странах

13:36, 23 февраля 2019

Рассекречен облик российского кроссовера Renault Arkana

13:02, 23 февраля 2019

Порошенко пожаловался, что не смог дозвониться до Путина

11:30, 23 февраля 2019

В Москве загорелась консерватория имени Чайковского

11:19, 23 февраля 2019

Кортеж президента Молдавии Игоря Додона попал в ДТП

10:06, 23 февраля 2019

Венесуэла закрыла три моста на границе с Колумбией

05:10, 23 февраля 2019

«Подарок к 23 февраля? Еще раз кинуть грязью в Сталина и руководство Красной армии»

Последние новости

17:15, 23 февраля 2019

На Брянщине 24 февраля ночной мороз сменится 2-градусным теплом

17:07, 23 февраля 2019

Президент Путин поздравил брянского губернатора с днём рождения

16:21, 23 февраля 2019

В Жуковке хоккеисты поздравили губернатора и попросили ледовый дворец

15:52, 23 февраля 2019

Брянский лыжник Большунов завоевал «серебро» на чемпионате мира

15:28, 23 февраля 2019

В Брянске митинг жириновцев собрал 250 человек

Отклики
читателей

Опрос

Сколько должен стоить проезд в брянской маршрутке?

220 на 320 пикс.<-->