Выбор редактора

9 июля 2018, Понедельник, 09:39

Как начать заниматься тяжелой атлетикой?

Как начать заниматься тяжелой атлетикой?

Заниматься тяжёлой атлетикой хотят люди, мечтающие о сильном и выносливом теле, а также красивой фигуре. Следует помнить, что любой спорт требует организованности и полной отдачи от человека, который им занимается. Невозможно получить хороший результат, если не работать над ним. Следует отметить, что каждый человек имеет возможность получить то, о чем он желает. Но для этого необходимо приложить определенные усилия. И тогда всё точно получиться.

Будущему спортсмену следует преодолеть большое количество испытаний прежде чем он достигнет своей цели. При это советы по питанию и тренировкам смогут помочь в этом. И самое главное в любом спорте – это регулярность. Если не забывать про этот пункт, то первые успехи прийдут достаточно быстро.

Конечно, Vtrenirovke тяжелая атлетика тренировки можно подготовить и самостоятельно, но лучше всё же довериться специалистам. Следует понять, что сначала необходимо подготовить своё тело к занятиям. Для этого нужно проработать все группы мышц. Не нужно выделять что-то отдельно. Следует обратить внимание на упражнения, которые задействуют все тело.

Прежде чем начать заниматься таким видом спорта следует пройти проверку у врача. Именно он сможет сказать можно ли человеку приступать к тренировкам. Возможно сначала придётся уделить внимание своему здоровью и только потом начинать заниматься. Всё это важно учитывать.

Уделить внимание следует и правилам безопасности спортсмена. Это ещё один важный момент, который требует особого внимания.

Когда с предыдущими пунктами всё станет понятно, нужно переходить к следующим действиям. Во-первых, необходимо разобраться с базовыми упражнениями тяжёлой ателтики. К ним относятся:

  • приседания со штангой;
  • жимы;
  • а также подтягивания.

Стоит отметить, что к сложным упражнениям необходимо подходить постепенно. Начинать нужно с небольших нагрузок. Хорошо работает и кардиокомплекс. С его помощью можно также добиться отличных результатов. Например, сначла уделить внимание бегу, езде на велосипеде и так далее. 

Поделиться

Новости по теме

19 ноября 2018 Суд признал банкротом Клинцовский комбинат керамических изделий

19 ноября 2018 В школе Клинцовского района после ремонта открыли спортзал

18 ноября 2018 В Стародубе стартовал юношеский областной турнир по вольной борьбе

18 ноября 2018 В Брянске 18 ноября стартовал горнолыжный сезон

17 ноября 2018 В Брянск приехал знаменитый российский футболист Юрий Гаврилов

Комментарии

Редакция «Брянских новостей» оставляет за собой право удалять комментарии, нарушающие законодательство РФ. Запрещены высказывания, содержащие разжигание этнической и религиозной вражды, призывы к насилию, призывы к свержению конституционного строя, оскорбления конкретных лиц или любых групп граждан. Также удаляются комментарии, которые не удовлетворяют общепринятым нормам морали, преследуют рекламные цели, провоцируют пользователей на неконструктивный диалог, не относятся к комментируемой информации, оскорбляют авторов комментируемого материала, содержат ненормативную лексику. Редакция не несёт ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей.

12:37, 19 ноября 2018

В Брянске фура врезалась в бетонный столб

10:45, 19 ноября 2018

В Брянске маршрутка врезалась в Nissan – ранена 41-летняя женщина

22:38, 18 ноября 2018

В Брянске возле автовокзала столкнулись маршрутка и легковушка

В России и мире

20:19, 19 ноября 2018

Россия завершила строительство морской части «Турецкого потока»

19:23, 19 ноября 2018

Высадка российских космонавтов на Луну запланирована на начало 2030-х годов

19:03, 19 ноября 2018

«ВКонтакте» разрешила пользователям скачивать собираемые на них данные

18:47, 19 ноября 2018

Невкусно или непривычно: почему дети отказываются есть в школах?

18:04, 19 ноября 2018

«Создание преступного сообщества»

17:45, 19 ноября 2018

Восстановление военной базы на Кубе невозможно без восстановления суверенитета страны

17:04, 19 ноября 2018

Правительство установило размеры пособий по безработице на 2019 год

Последние новости

00:43, 20 ноября 2018

Федерального судью заподозрили в педофилии

23:57, 19 ноября 2018

Жителей Брянска поработил самый опасный вид транспорта

23:15, 19 ноября 2018

Брянцев возмутила дама с собачкой в тележке продуктового магазина

23:01, 19 ноября 2018

Видеозапись жестокого убийства 20-летней девушки в пивом баре попало в сеть

22:50, 19 ноября 2018

Молодой писатель из Брянска удостоился Национальной премии

Отклики
читателей

Опрос

Какие перемены в Брянске считаете важнейшими?

220 на 320 пикс.<-->